O tema que trago hoje neste breve artigo merece atenção dobrada de todos os profissionais que usam a voz diariamente em seu trabalho.
Aproximadamente 25% da população economicamente ativa tem a voz como instrumento de trabalho. Todos dependem dela todos os dias para desenvolverem seu ofício.
São muitos os profissionais: cantores, atores, professores, palestrantes, radialistas, políticos, vendedores, telefonistas, recepcionistas, secretários, operadores de telemarketing, empresários, advogados, padres/pastores, repórteres, locutores, leiloeiros. Todos, sem exceção, precisam da voz para exercer sua profissão.
Essas pessoas que falam por várias horas por conta de suas profissões, devem cuidar da voz, pois o mau uso pode gerar problemas sérios, levando-os, muitas vezes a uma disfonia.
Os cuidados com a voz são essenciais para sua preservação e prevenção do surgimento da rouquidão, alterações de voz que podem esconder problemas graves. Esses cuidados são especialmente importantes para os profissionais que trabalham com a fala diariamente.
São sinais de patologias que acometem à laringe e podem estar relacionadas ao uso abusivo da voz em condições desfavoráveis: o aparecimento de rouquidão, cansaço vocal, ardor e/ou dor na garganta, o pigarro, dificuldade para engolir e dificuldade em respirar.
O mau uso da voz se refere a: falar excessivamente; falar diariamente; falar alto e rápido; gritar; usar voz muito aguda ou muito grave e praticar canto sem ter preparação/técnica adequada.
Tais hábitos associados a: fumo, ar-condicionado (ambos ressecam a mucosa da laringe), poeira, alergias respiratórias, estresse, ruído competitivo e predisposição genética propiciam o surgimento das patologias laríngeas, que podem prejudicar ou até mesmo impedir a atuação profissional.
O profissional da voz deve sempre procurar um médico otorrinolaringologista e o fonoaudiólogo, que podem dizer se está fazendo um uso adequado da voz, dar orientações preventivas, avaliar e tratar a patologia (se existente). Vale lembrar que o tratamento precoce é sempre mais rápido, podendo inclusive, poupar o profissional de uma cirurgia.
Por ser um valioso instrumento de trabalho, além de reflexo de nossa saúde física e mental, a VOZ merece atenção e cuidados especiais SEMPRE!
VOZ SAUDÁVEL É VOZ AGRADÁVEL!
PROFISSIONAL DA VOZ lembre-se: o seu instrumento de trabalho, “A VOZ”, NÃO pode ser reformado como um violão, teclado, etc. Deve-se aprender a manejá-lo, cuidá-lo corretamente desde o princípio.
Abaixo, deixo algumas pistas para identificação de possíveis problemas na voz e em seguida alguns cuidados básicos e diários.
QUESTIONÁRIO:
- Você acha que sua voz é rouca?
- Alguém já comentou que sua voz é rouca?
- Você fica rouco por mais de dois dias?
- Sua voz fica rouca após os ensaios, apresentações e outros?
- Você tem ou já teve algum problema de voz?
- Sua voz piorou depois que você entrou em algum trabalho ou começou a fazer locuções?
- Ultimamente você tem demorado mais tempo para aquecer sua voz
- No dia seguinte a um ensaio ou a uma apresentação você fica sem voz ou com a voz rouca?
- Durante o canto ou locução/apresentação sua voz quebra ou some?
- Você desafina ou perde o controle da emissão?
- Você sente dificuldade no pianíssimo ou ao falar baixinho?
- Você sente dificuldade no fortíssimo ou ao falar bem alto?
- Você tem dificuldade para atingir as notas mais agudas?
- Você tem dificuldade para cantar as notas mais graves?
- Você tem algum desses sintomas na laringe: coceira, ardor, dor, sensação de garganta seca, sensação de queimação, sensação de aperto ou bola na garganta?
- Falta ar para você terminar as frases cantadas ou faladas?
- Ao final do dia sua voz está mais fraca?
- Você canta em diversos naipes ou faz imitações de diversas vozes (ator ou atriz)?
- Você procura cantar mais forte que os demais componentes do grupo musical/coral ou procura falar mais alto que os outros jornalistas?
- Você simplesmente articula, sem voz, certos trechos da música ou da sua locução que não consegue cantar ou falar?
- Quando você canta ou faz locução, suas veias ou músculos do pescoço saltam?
- Você sente dores na região do pescoço?
- Você sente dores na cabeça após sua narração ou canto?
- Seu coral costuma interpretar diversos estilos musicais ou você costuma interpretar vários personagens?
- Além do coral, você canta em outras situações ou utiliza a voz em várias outras atividades?
- Você canta ou fala durante muitas horas seguidas?
- Você pigarreia constantemente?
- Você tem alergias das vias respiratórias?
- Você tem resfriados frequentes?
- Você tem amigdalite, laringites ou faringites frequentes?
- Você tem dificuldades digestivas, azia ou refluxo gastroesofágico?
- Você fuma?
- Você se automedica quando tem problemas de voz?
OBSERVAÇÕES:
Se você se identificou em mais de 06 itens, fique atento (a) e procure um especialista (otorrinolaringologista/fonoaudiólogo), pois sua saúde vocal pode estar correndo sério risco.
Qualquer que seja a sua profissão, ao fazer uso da voz, fique atento(a) e CUIDE/PREVINA, pois é seu instrumento de trabalho único. Sua verdadeira identidade!
DICAS RÁPIDAS DE COMO CUIDAR DA SUA VOZ
- Não fumar
- Não forçar a voz
- Não gritar e sussurrar
- Não falar fora do seu tom habitual (mais agudo, mais grave)
- Não cantar num tom que lhe provoque esforço
- Não pigarrear excessivamente
- Não submeter‐se a mudanças bruscas de temperatura.
- Evitar falar excessivamente durante exercícios físicos, quando gripado ou com alguma crise alérgica
- Evitar falar em ambientes ruidosos ou abertos
- Evitar dar gargalhadas
- Evitar bebidas alcoólicas
- Evitar alimentos que causem azia ou má digestão, com excesso de condimentos
- Evitar sprays e pastilhas com efeito anestésico
- Evitar ambientes com muita poeira, mofo ou cheiros fortes
- Manter o volume normal da voz e articular bem as palavras
- Ingerir muito líquido em temperaturas frescas ou ambiente
No nosso próximo encontro falaremos sobre a importância da Higiene Vocal e as verdades e mitos sobre melhoria da voz.
Espero ter contribuído de forma preventiva e/ou interventiva.
Até o próximo!
Saúde e Sucesso! 
Um forte abraço!
Sônia Freitas
sonyafreitas@gmail.com
Referências Bibliográficas
BEHLAU, Mara; et al.. Voz profissional: aspectos gerais e atuação fonoaudiológica. In: BEHLAU, Mara (Org.). Voz: o livro do especialista. Vol. II. Rio de Janeiro: Revinter, 2005.
Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia
Academia Brasileira de Laringologia e Voz
